Как понизить давление?

Вот-вот, и я - тоже. А вчера померял, и удивился: давление повышено - 150/110. А ведь, вроде совсем недавно, несколько лет назад, все было нормально. Что делать???

Теперь у меня появилась новая задача - понизить давление.

1. Сначала возьмемся за литературу:
Там много чего написано. Оказывается, гипертонией страдают процентов 20 населения в экономически развитых странах. Болезнь постепенно поражает сосуды мозга, сердца, почек, глазного дна... И, наконец, самое интересное, цитирую:"Без систематического лечения артериальная гипертензия может привести к инфаркту миокарда, инсульту, нефросклерозу..."
Вот такие у нас, гипертоников, перспективы.
Вывод 1: Оказывается, чтобы понизить давление, мы все нуждаемся в систематическом лечении.

2. Причины, по которым ваше давление повышено:
а) При нервных переживаниях и стрессе сердце начинает биться чаще и повышает разовый объем выброса - естественно, давление повышено (повышается так называемое систолическое, верхнее давление)
б) Бедный организм напрягает сосуды, чтобы они не порвались. При повышении тонуса симпатической нервной системы артерии сужаются, сжимаются, что опять таки ведет к тому, что ваше давление повышено, (на этот раз, в основном диастолическое, нижнее).
в) А если вы покушали солененького? Тут вступают в действие почки. Они стараются вывести лишнюю соль из организма, а для этого нужно усилить кровоток через почки (ну, чтобы быстрее закончить с этим делом) А как усилить кровоток? Приходится почкам вырабатывать необходимые ферменты, которые сужают сосуды - и у вас опять давление повышено.

3. Первичная и вторичная гипертония.
Первичная гипертония - это когда давление повышено благодаря гипертрофированной индивидуальной реакции человека на стимулы, вызывающие у большинства других людей лишь незначительное и кратковременное повышение кровяного давления. Т.е, у одних людей при одинаковых условиях (сильное физическое напряжение, стресс и т.д.) давление повышено, а у других - нормальное. Определенную роль играет наследственность, избыточный вес, сидячий образ жизни.
Вторичная гипертония - (когда повышение артериального давления является итогом другой болезни). Это чаще всего бывает, когда давление повышено из-за хронического почечного заболевания. Сосуды сужаются, давление повышается.

4. Профилактика гипертонии
Чтобы понизить давление - устраните факторы, которые его повышают!
а) Будьте спокойнее, товарищи! Избегайте стрессов
б) Занимайтесь спортом, чтобы понизить давление. Как говорил мой знакомый: "Начинаю бегать трусцой - через месяц все проходит. Чувствую себя хорошо. => Забываю бегать. Через месяц опять давление повышено"
в) Больше соли - давление повышено, меньше соли - понижено. Выберите оптимальный вариант, чтобы и есть было не противно, и почки зря не нагружать.
г) Курение "проясняет мозги". За счет чего? Никотин, как и некоторые другие вещества, возбуждает симпатическую нервную систему, сосуды сужаются, свежая кровь под давлением идет к голове... Мысли становятся ясными и четкими. На некоторое время. При этом давление повышено или понижено? А? Не буду писать, догадайтесь сами. И сделайте выводы.
Вывод 2. Теперь, чтобы понизить давление, надо бы вести более здоровый образ жизни.

5. Лечение
Чтобы понизить давление, существует несколько групп лекарств.
а) Мочегонные средства (гипотиазид, фуросемид – лазикс и др.), снижающие объем крови и выводящие из организма натрий.
б) Сосудорасширяющие (блокаторы симпатической нервной системы) – пропранолол (обзидан, анаприлин), фентоламин, атенолол и др. позволяют сердцу работать «спокойнее».
в) средства, снижающие спазм (каптоприл – капотен, аналоприл – энам и др.), выключают ренин-ангиотензиновый механизм.
г) Препараты, блокирующие кальциевые каналы (верапамил, нефедипин – коринфар и др.), снижают кровяное давление, уменьшая интенсивность работы сердца и снижая тонус артерий. (Мышце сердца для сокращения требуется повышенная концентрация ионов кальция в мышечной клетке, куда они попадают по кальциевым каналам в ее мембране)

А вот еще, нашел интересный способ понизить давление. Посмотрим!
д) Физиотерапевтические аппараты (ДиаДЭНС-Кардио), которые вырабатывают электрические импульсы, чтобы заставить ваш организм работать так, чтобы понизить давление самостоятельно. Повторю еще раз: этот аппарат не сам понижает давление. Он настраивает ваш собственный организм так, чтобы ваши собственные нервы давали правильные сигналы (такие, как у здорового человека). А раз нервные импульсы правильные - давление нормальное!
Можете прочитать подробную инструкцию, как понизить давление с помощью этого аппарата.

Вот как много интересного заставил меня узнать мой собственный организм.
А давления больше 130/90 я уже не допущу! И вам желаю!